Pulsações normais por minuto: quantas estão no adulto?

Sabe se suas pulsações estão normais ou aceleradas? Eu vou te dizer quantas batidas normais por minuto são no adulto então você estará ciente de que seus batimentos cardíacos têm algo a dizer sobre seu estado de saúde cardiovascular.

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O que é frequência cardíaca

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Qual é a freqüência cardíaca normal

Valores normais da frequência cardíaca em repouso variam de 60 a 100 batidas por minuto Sem dúvida, uma margem bastante ampla. Você vai saber o que depende se a freqüência cardíaca normal pode ser maior ou menor? Bem, existem vários fatores que podem alterar a frequência cardíaca. Em seguida, você encontrará qual é a frequência cardíaca normal para cada uma delas.

Por idade

Observe que as pulsações normais por idade podem variar. ] Os recém-nascidos têm uma frequência cardíaca muito alta, que diminui gradualmente, desde o primeiro mês de vida até cerca de 20 anos de idade.

Em repouso

Além disso, a freqüência cardíaca não é apenas modificada. para vários estímulos, mas também durante o dia e a noite. Quantas pulsações você deve ter em repouso? As pulsações permanecem constantes durante todo o dia? Não, seu batimento cardíaco é menor enquanto você dorme.

Exercising

Com certeza, você deve ter notado que ao fazer atividade física sua frequência cardíaca é acelera Essa é a resposta normal do corpo ao aumento da demanda corporal, antes do exercício que você realiza. Geralmente, 100 batimentos são excedidos durante a atividade física. No entanto, a frequência cardíaca máxima durante o exercício não deve exceder o resultado da seguinte fórmula: 220 batimentos por minuto menos a sua idade.

Como tirar a frequência cardíaca

Em qualquer caso, tomar a sua frequência cardíaca é uma maneira de estar alerta e evitar complicações. Por esta razão, vou explicar como medir sua freqüência cardíaca.

  • Primeiro, você precisa de um cronômetro que lhe permita medir o tempo em segundos. ]
  • Depois de ter seu cronômetro à mão, você deve se preparar para a medição correta. Para fazer isso, relaxe por pelo menos 15 minutos.
  • Em seguida, encontre seu pulso no pulso de uma de suas mãos, com os dedos indicador e médio de
  • Conte as batidas por 30 segundos
  • Multiplique por dois para obter os batimentos cardíacos por minuto.
  • ]

Transtornos do ritmo cardíaco

Às vezes, e em circunstâncias diferentes, o freqüência cardíaca pode estar fora do intervalo normal de 60 a 100 batimentos por minuto.

Bradicardia

Quando a freqüência cardíaca de repouso é encontrada abaixo de 60 batimentos por minuto, falamos de bradicardia.

Taquicardia

Por outro lado, se você tomar sua freqüência cardíaca em repouso e sua freqüência cardíaca exceder 100 batimentos por minuto, diz-se que você tem taquicardia.

Como controlar a freqüência cardíaca

Sem dúvida, você estará interessado em saber como controlar as alterações do ritmo cardíaco até consultar o médico. Abaixo, você encontrará algumas alternativas

  • Ele recorre a plantas medicinais para diminuir as palpitações. Existem plantas como lavanda, valeriana, laranja e espinheiro que têm a propriedade de reduzir as pulsações por minuto, se você as consumir regularmente, em infusão.
  • Tome um chá de lima para controlar sua taquicardia. Outra das infusões que podem fazer maravilhas para diminuir sua freqüência cardíaca é a de cal. Seus poderes relaxantes são muito bons. Isto é assim, se você também incorporá-lo em seus banhos de imersão, você será capaz de aumentar seus efeitos.
  • Erva de São João ou consumo de ervas. Embora essa erva possa ajudá-lo a controlar sua frequência cardíaca, também é verdade que ela pode interagir com medicamentos, caso você seja medicado. Por esta razão, consulte o seu médico antes de consumir estes remédios naturais

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