3 smoothies verdes para combater o colesterol e sobrepeso

Você tem colesterol alto e está acima do peso? Bem, se assim for, você não pode parar de incluir smoothies em sua dieta verde, uma vez que não só eles são muito eficazes na redução do colesterol, mas também, eles vão ajudar você a perder peso. Eu compartilho 3 receitas de smoothie verde saudáveis ​​e deliciosas.

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Frutas e vegetais são ótimas aliadas para combater o colesterol e o excesso de peso. Portanto, se você sofre de ambas as doenças metabólicas, por que não aproveitar propriedades e eliminar gorduras do corpo.Uma das maneiras de colocá-lo em prática é através da preparação desses smoothies verdes.

Por outro lado, você não pode tolerar o consumo de grandes quantidades de fibras, especialmente se Você não tem o hábito de consumi-los, embora essa situação possa ser revertida, isso deve ser feito de maneira lenta e confusa.

Em resumo, se você se sente identificado com essa situação e não é esitas combate seu colesterol e excesso de peso, você pode usar esses smoothies verdes que ajudarão você a eliminar gorduras do corpo.

Green Smoothie Recipes

Em seguida, você encontrará 3 batidos verdes para combater o colesterol e o excesso de peso. Esses shakes têm suas particularidades, mas compartilham as propriedades de baixar o colesterol e perder peso naturalmente. Se você estiver interessado em incorporá-los em sua dieta habitual, lembre-se de que é muito importante que você os consuma no momento da preparação, pois assim você se beneficiará de todos os seus nutrientes.

Tanto a maçã como a pêra têm propriedades para combater o colesterol e perder peso. Com o qual, em uma única bebida, você está recebendo os benefícios dessas frutas. Para preparar esta maçã verde e suco de pêra smoothie você precisa:

Ingredientes

  • 1 de maçã,
  • pear, 1
  • folhas de alface
  • copos de água, 2

Preparação

  • Coloque a maçã e a pêra no copo . Adicione o aipo, alface, limão e hortelã
  • Adicionar água, durante o processamento.

Pêra, espinafre e hortelã

Neste batido de pêra, espinafre e hortelã, você encontra a mistura de nutrientes que fornecem vegetais, frutas e plantas medicinais para reduzir o colesterol, perder peso e cuidar do coração. Por outro lado, este shake tem a propriedade de eliminar toxinas e resíduos que podem interferir no tratamento da hipercolesterolemia e sobrepeso. Para prepará-lo você precisará

Ingredientes

  • peras, uma xícara
  • folhas de espinafre, uma xícara
  • folhas menta
  • água, um copo
  • adoçante a gosto

Preparation

  • Os ingredientes no copo liquidificador e processados ​​até ficar homogêneo.
  • Consome com o estômago vazio.

Aipo

Como você sabe, o aipo é um vegetal que possui propriedades diuréticas e depurativas, que podem ajudar a perder peso e combater o colesterol alto. É também um vegetal com muito poucas calorias e muito rico em fibras. Para preparar este shake de aipo verde você precisará:

Ingredientes

  • de aipo, 3
  • pepino, ½
  • fatias de abacaxi, 2
  • farelo, 1 colher de sopa

Preparação

  • Lava muito bem
  • Coloque-os no copo e processe até obter uma bebida homogênea.

Outros shakes de purificação

Além desses batidos verdes, você pode usar outras receitas boas de purificação para combater o colesterol e o excesso de peso. Em seguida, compartilho algumas alternativas. Eu espero que você goste deles

  • Beterraba e frutas vermelhas. Este delicioso batido é excelente para baixar o colesterol. Além de beterraba, inclui morangos, mirtilos, suco de laranja, farelo de aveia e sementes de chia. Não pare de experimentar
  • De kiwi e pepino. Uma das minhas receitas favoritas é este batido de kiwi e pepino, altamente recomendado tanto para diminuir o colesterol como os triglicerídeos. Lembre-se de que você aproveitará melhor suas propriedades, caso o tome com o estômago vazio.
  • Melon and yogurt. Por fim, compartilho a receita de um delicioso smoothie de melão e iogurte que você pode incorporar à sua dieta para reduzir o colesterol. É muito rico e fácil de preparar

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