Quais alimentos eu posso comer para diminuir o colesterol alto?

Colesterol

Tenho um colesterol bom e ruim alto, e a verdade é que você está procurando alimentos adequados e quanto mais você olha, mais você lias. Você poderia recomendar alimentos que eu realmente posso comer ??? Muito obrigado

Enviado por Vicente Sauque Ramos

Alvo Alvo Alvo Alvo Alvo Alvo Alvo : bom, é bom, LDL ou colesterol ruim, para isso você deve realizar uma dieta especial, consistindo em alimentos permitidos e alimentos restritos ou proibidos.

O que comer quando você tem colesterol alto?

Você se pergunta o que comer hoje ? Quando você tem colesterol alto, o que comer pode ser um problema real. abaixo, vou guiá-lo sobre quais são os alimentos permitidos.

Produtos lácteos

Consumir apenas produtos lácteos desnatados.

] Egg

Se for integral, não consuma mais de 3 unidades de ovos por semana. para limpar, você pode consumi-lo todos os dias, se desejar.

Carne

De preferência, consome peixe sem pele e carne de frango. Você também pode consumir carnes vermelhas sem gordura. Prepare-o na grelha ou na grelha ou no forno com óleo. Evite os fritos.

Legumes

Você pode consumir todos os vegetais, de preferência cru.

Frutos

Todas as frutas, de preferência primas, bem como nozes são permitidos.

Cereais

De preferência, consumir grãos integrais.

] Legumes

Leguminosas como a soja, grão de bico, feijão e lentilhas são permitidos. Eles podem ser consumidos como substituto de carnes.

Óleo

Óleo apenas como condimento, dentre os quais você pode mencionar o óleo de uvas, girassol, milho, soja, Olive

Bebidas

De preferência, beber água, frutas e vegetais, o vinho tinto (não mais de 2 bebidas por dia).

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