Propriedades do leite de aveia para reduzir o colesterol

A aveia é boa para o colesterol? Bem, se você tem colesterol alto, você provavelmente já foi informado sobre as propriedades do leite de aveia. Na verdade, você pode usar aveia para baixar o colesterol. Venha comigo! Vou lhe dizer como fazer leite de aveia e quais são seus benefícios.

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<p class= Leia também: O que é o leite de aveia? Colesterol HDL

Leite e colesterol

No caso de um exame de sangue indicar que você sofre de hipercolesterolemia, você deve implementar algumas recomendações médicas, incluindo mudar certos hábitos alimentares Dentro dessas mudanças alimentares é necessário que você aumente o consumo de alimentos de origem vegetal e todos os seus derivados.

Por exemplo, de um alimento tão nutritivo e saboroso Assim como a aveia, é possível obter leite de aveia, que, como o alimento que lhe dá origem, oferece benefícios contra a hipercolesterolemia. Os leites de leite são leites que proporcionam grandes benefícios no tratamento de uma patologia como a hipercolesterolemia. ia .

Dentro da planta leite pode ser mencionado para leite de aveia, o que reduz o colesterol ruim ou plasma LDL. Desta forma, a probabilidade de ter uma complicação cardiovascular

Aveia para baixar o colesterol

Tanto é assim que se você substituir um alimento rico em gordura como leite integral por leite de aveia você pode se beneficiar de suas propriedades hipocolesterolemia Eu lhe darei as informações nutricionais do leite de aveia para que você possa avaliar seus benefícios para a saúde.

Component Índice a cada 100 cm³
Proteínas 1 grs
Fats 1,5 grs, dos quais 42% são poliinsaturados
Fibra 9,70 grs
Colesterol Não tem que ser um alimento de origem vegetal
Lactose Não possui porque é um alimento proveniente de um vegetal

Benefícios do leite de aveia

Agora, bie n, as principais propriedades do leite de aveia para reduzir o colesterol são as seguintes:

  • Reduz o colesterol ruim. Devido ao seu alto teor de fibras, o leite de aveia permite capturar e eliminar o excesso de colesterol ruim ou LDL.
  • Previne a formação de ateromas. Ele reduz a probabilidade de sofrer de aterosclerose, uma vez que reduz a formação de placas de ateromas ao nível das paredes arteriais.
  • Aumenta o colesterol bom. Devido ao seu alto teor de ácidos graxos poliinsaturados, o leite de aveia estimula a síntese de HDL ou bom colesterol.

A partir dessas propriedades, você pode aproveitar esses benefícios para tratar a hipercolesterolemia e prevenir o aparecimento de doenças. cardiovascular Lembre-se que a atividade física é necessária para reduzir e controlar o colesterol e os triglicérides no plasma.

Outros leites vegetais para baixar o colesterol colesterol

Sem dúvida, o leite de aveia é bom para o colesterol. No entanto, você pode recorrer a outros leites vegetais que também trazem seus benefícios em uma dieta contra a hipercolesterolemia. Abaixo, você encontrará algumas alternativas, embora haja muito mais.

  • Leite de girassol. Uma dessas alternativas é o leite de girassol. Este leite vegetal compartilha as propriedades do leite de aveia e também, a partir dele você pode fazer um queijo rico adequado para uma dieta baixa em colesterol.
  • Leite de semente de canário. Outro dos leites vegetais que você pode consumir é o leite de semente de canário. Este leite é ideal para manter seu colesterol na baía. Além disso, se você tiver um quilo a mais, ele irá ajudá-lo a abaixá-lo e controlar seu peso e sua pressão arterial.
  • Leite de amêndoa. Já provou leite de amêndoa? Não só é delicioso, mas também é ótimo para reduzir o colesterol e um substituto muito bom para produtos lácteos ricos em gorduras ruins.

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