Propriedades de blueberries para baixar o colesterol

Os mirtilos são uma fruta ideal para tratar a hipercolesterolemia devido às suas propriedades para diminuir o excesso do colesterol . Esses benefícios são obtidos graças aos seus princípios nutricionais, que ajudarão a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

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<p class= Mostrar também: O que é o colesterol HDL?

Quais são os mirtilos?

Os dourados são pequenas bagas ácidas, deliciosas e intensas. pequenas frutas vermelhas, geralmente, são preto-azuladas.

No entanto, existem muitas variedades de oração e todas elas têm inúmeras propriedades para a saúde, que são derivadas de sua composição química.

Em qualquer caso, além dos micro e macronutrientes que você verá na tabela a seguir, mirtilos têm antioxidantes como antocianinas e carotenóides.

Este é o composição química do que s blueberries:

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Quantidade a cada 100 gramas
Calorias 30
Carboidratos 6,9 gramas
Fibras 1,8 grs
Potasio 88 mg
Magnio 0,5
Pro Vitamina A 12
Vitamina C 17 mg.
Vitamina E 5 mg.

Quais são os benefícios dos cranberries?

Precisamente, os antioxidantes mencionados na seção anterior, junto com a vitamina C, são responsáveis ​​pela benefícios dos mirtilos. Entre eles, vale a pena mencionar que:

  • Eles diminuem o colesterol ruim. De fato, seu consumo ajuda a reduzir as moléculas de colesterol ruim ou LDL no sangue.
  • Eles evitam a aterosclerose pois previnem a formação de ateromas.
  • Prevenir doenças do coração, melhorando a qualidade de vida e aumentando as expectativas.

Assim, mirtilos podem ser consumidos para tratar a hipercolesterolemia obrigado às suas propriedades nutricionais que permitem diminuir o excesso de colesterol do sangue.

Lembre-se que as frutas em geral e cranberries em particular, têm propriedades nutricionais para reduzir o excesso de colesterol. Por essa razão, sua incorporação na dieta habitual no tratamento da hipercolesterolemia é muito importante. Dessa forma, você pode prevenir doenças cardíacas e doenças que podem influenciar negativamente sua qualidade de vida.

Para que serve? cranberry?

Se cranberries têm benefícios para diminuir o colesterol, o falo vermelho multiplica-os. Com efeito, esta variedade de arándonos não é apenas a mais ácida, mas também a mais rica em antioxidantes. Destes componentes derivam suas propriedades. Eu vou te dizer que cranberry é bom para :

  • Ele retarda o envelhecimento, uma vez que protege as células do efeito nocivo dos radicais livres.
  • Previne infecções bucais, estomacais e da bexiga uma vez que contém poderosos componentes antiadesão.
  • Reduz o colesterol prevenindo a aterosclerose.
  • Protege o coração e o sistema cardiovascular.

Observe que essas propriedades e benefícios são melhorados com bebendo suco de cranberry com o estômago vazio. ]

Como beber o suco de cranberry?

Agora, para obter o benefícios de cranberries para diminuir o colesterol você deve saber como consumir Então eu compartilho algumas receitas deliciosas que você pode preparar com suco de cranberry.

  • Liquefeito com chocolate e amêndoas. Hmmm …! Esta receita com suco de cranberry é realmente requintada. Por outro lado, a sua riqueza em gorduras boas faz com que seja um remédio natural para aumentar o colesterol HDL ou bom
  • Batido com abacate e limão. Uma receita refrescante com suco de cranberry que também tem propriedades muito boas para reduzir o colesterol e os triglicérides. Monserrat Sosa compartilha a explicação passo a passo, para sua preparação
  • Com beterraba e morangos. Finalmente, se você seguir o link acima, você encontrará uma receita de batido de leite com base em suco de cranberry, beterraba, morango, laranja, farelo de aveia e sementes de chia, proposta por Juan Esteban Jorge.

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