Jantares leves e rápidos para crianças com sobrepeso e colesterol

Seu filho tem colesterol alto? Bem, se for esse o caso e você está acima do peso, você saberá como é difícil colocar uma criança em uma dieta. No entanto, você deve saber que é essencial que você fique firme para o benefício de sua saúde. Para facilitar um pouco as refeições diárias, compartilho esses jantares leves e rápidos para crianças com sobrepeso e colesterol. Venha comigo!

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<p class= Também leia: Seleção de receitas para reduzir triglicerídeos

O que fazer o jantar para as crianças?

É o que você se pergunta toda noite quando chega em casa, depois de um longo dia e não sabe o que preparar para o jantar, especialmente se seu filho tiver colesterol alto. Somos indubitavelmente adultos responsáveis ​​por seus maus hábitos alimentares.

A verdade é que as conseqüências não esperam e mais e mais, o crianças pequenas com problemas de sobrepeso e colesterol alta.A única alternativa é colocá-los em uma dieta.Portanto, é importante encontrar pratos que eles gostam e não machucá-los.Você tê-los aqui!

Jantares infantis Eles são fáceis e saudáveis ​​

Bem, então, eu compartilho com vocês várias alternativas de jantares fáceis e rápidos para seus pequeninos com colesterol alto. Espero que você ache útil e o gosto de seus filhos.

Espetos de legumes

Peça ajuda a seus filhos para torná-los

  • cebola, 1
  • pimenta vermelha, 1
  • pimenta verde, 1
  • cenoura, 1
  • abobrinha, 1
  • tomate, 1

Passo a passo da preparação

  • legumes cortados em
  • Espetos varas espetos.
  • Asa na grade.

Atum recheado ovos

Para fazer estes ovos de atum recheados você precisará:

Ingredientes

  • ovos cozidos , um para n
  • atum, uma lata
  • cream cheese 0% gordura, 1 colher de sopa
  • salsa picada, quantidade necessária

Etapa de preparação

  • Corte os ovos ao meio e retire a gema
  • Coloque em uma tigela com o atum , creme de queijo e salsa picada.
  • Misture bem encha as metades de ovo e sirva.

Creme de cenoura ]

Prepare esta sopa de cenoura cremosa em poucos minutos. Você precisará:

Ingredientes

  • cenouras, 200 gramas
  • caldo, meio litro
  • cream cheese 0%, 2 colheres de sopa
  • salsa picada, quantidade necessária

Passo a passo

  • Cozinhando cenouras em o caldo
  • Crush no liquidificador
  • Adicionar o creme de queijo .
  • Servir polvilhado com salsa

Croquetes de espinafre

Estes croquetes são deliciosos e muito fáceis. Você precisará:

Ingredientes

  • ovo, 1
  • espinafre, um punhado
  • cebola, 1
  • ]

  • migalhas de pão, uma colher de sopa
  • sal e pimenta a gosto

Preparação passo a passo

  • Misture todos os ingredientes e forme pequenas bolas com as mãos
  • Coloque em uma travessa levemente oleosa
  • Asse ] alguns minutos até dourar

hambúrguer de grão de bico

Para fazer estes deliciosos hambúrgueres de grão-de-bico você precisará

] Ingredientes

  • grão de bico, uma lata
  • alho picado, um dente
  • salsa, quantidade necessária

Preparação passo a passo

  • Faça um puré com grão-de-bico.
  • Condimenta ] com alho e salsa picadinha
  • Forma hambúrgueres com as mãos.
  • Pratos assados ​​ em um prato levemente lubrificado.
  • ]

Pudim de arroz e arroz

Finalmente, para fazer essa mistura de legumes e arroz, você precisará de:

Ingredients

  • ovo, um por criança
  • verduras, um copo os que mais agradam os seus pequeninos
  • arroz cozido, um copo
  • salsa picado, quantidade necessária

Preparação passo a passo

  • Misture todos os ingredientes e coloque em uma assadeira
  • Cozinha até o conjunto de ovos.
  • Servir imediatamente.

Outras receitas para crianças com colesterol

Em qualquer caso, se seu filho tiver colesterol alto, é importante que você implemente uma dieta com as quatro refeições diárias com baixo teor de gordura. Abaixo, você encontrará as informações necessárias para completar um cardápio infantil, com baixo teor de colesterol, saudável e variado.

  • Almoços de baixo colesterol. Na hora do almoço, é importante que você tenha boas idéias e receitas que sejam atraentes para os seus filhos e que sejam boas para a sua saúde. Tenha em mente estas excelentes receitas para os almoços das crianças
  • Café da manhã com baixo teor de gordura. Não permita que seus filhos freqüentem a escola sem o café da manhã, especialmente se tiverem problemas de excesso de peso e colesterol alto, pois eles provavelmente acabam ingerindo quilos de bugigangas nos recessos.
  • Lanches saudáveis ​​e nutritivos. Finalmente, no link anterior, você encontrará alternativas saudáveis ​​e nutritivas para oferecer aos seus filhos na hora do lanche. Desta forma, você evitará ser tentado com donuts e biscoitos que são muito ricos em gordura e calorias.

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