Dieta rica em fibras para diminuir o colesterol [194590000] Alimentos ricos em fibras contra colesterol alto Frutas, legumes, cereais e leguminosas são alimentos ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes, substâncias que fornecem benefícios para baixar o colesterol . Por esta razão, é necessário incorporá-los na dieta habitual, a fim de pôr em prática uma dieta rica em fibras contra o colesterol alto.

  • Almoço: 1 porção de espaguete de grãos inteiros com vegetais salteados, 1 fruta.
  • Lanche: 1 iogurte com baixo teor de gordura com cereais não adoçados.
  • Jantar: 1 porção de peixe grelhado, 1 porção de cenoura e salada de tomate, 1 fruta.
    • Café da manhã: 1 copo de suco de toranja com 1 cdita de farelo de trigo, 1 infusão com leite desnatado, 2 fatias de pão integral com queijo

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