Beber leite enriquecido com omega 3 menor colesterol ruim

Informações científicas divulgadas pela agência EFE e divulgadas pela ADN.es, observa que o consumo diário de leite enriquecido com ômega 3 ajudaria para diminuir até 15% dos valores de colesterol ruim ou LDL. Assim, a partir dos resultados desses estudos, é recomendado beber este tipo de lâminas adicionadas com ácidos graxos essenciais para prevenir doenças cardiovasculares, uma das principais complicações da hipercolesterolemia.

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Omega 3 leite para baixar o colesterol LDL

Segundo a agência EFE Eduardo López, pesquisador do Departamento de Bioquímica, Celular e Biologia Molecular de Plantas da Estação Experimental de Zaidín, "redução de 10 por Cem por cento do colesterol em um indivíduo ao longo de 40 anos, previne doenças cardiovasculares em 50 por cento. "

Os resultados deste estudo mostram que " ] c onsumo de dois copos diários de leite enriquecido reduz em 16 por cento o colesterol LDL na população entre 25 e 45 anos e um 13 por cento em pessoas entre 45 e 65 anos, enquanto os triglicerídeos diminuem em 24% no segundo grupo ".

O motivo é que este tipo de leite contém um terço de gorduras saturadas que leite de vaca e ainda menos que o leite materno, uma vez que é modificado para responder às necessidades do adulto. O produto é enriquecido com omega 3, óleo de azeite oleico e EPA-DHA de peixes e vitaminas.

Assim, estes lábios enriquecidos com Omega 3 são outro dos Tantas opções de alimentos funcionais, que você pode levar em consideração ao manter e preservar sua saúde. Lembre-se quando você vai consumir leite, escolha o leite que é adicionado com Omega 3 . Desta forma, você terá uma maneira de diminuir o colesterol ruim, evitando a aterosclerose.

Omega 3 faz você gordo?

Você quer saber se Omega 3 está engordando ? Bem, se além do colesterol elevado, você tem problemas de sobrepeso, não se preocupe! Eu asseguro-lhe que não só não engorda, mas também o consumo de Omega 3 serve para perder peso pois ajuda a absorver nutrientes, como vitaminas, importantes para manter o metabolismo ativo.

Outros alimentos com Omega 3

Além do leite enriquecido com Omega 3 existem outros alimentos rico em Omega 3 que você pode incluir na sua dieta para reduzir o colesterol ruim. Abaixo, você encontrará mais informações sobre alguns deles.

  • Ovos enriquecidos. Assim como há leite e outros produtos lácteos enriquecidos com Omega 3, você pode encontrar ovos adicionados com esses ácidos gordurosos ou geneticamente modificados, como os ovos azuis do frango de Araucan.
  • Sementes de quinoa. Por outro lado, as sementes de quinoa e outras sementes como a chia, a linhaça e o amaranto são naturalmente ricas em ácidos graxos ômega 3. Portanto, você pode incluí-los em sua dieta para se beneficiar de suas propriedades.
  • Óleo de krill. Finalmente, o krill é um pequeno crustáceo muito rico em Omega 3. Como outras fontes marinhas de Omega 3, seu consumo evita colesterol alto e, assim, preserva você da aterosclerose, protegendo seu coração.

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